3 résolutions santé pour la nouvelle année
Le début d’une nouvelle année est toujours un bon moment pour prendre des résolutions santé. Le Centre dentaire Deschênes vous propose 3 résolutions faciles à intégrer dans votre routine pour prendre soin de votre santé buccodentaire.
Planifiez votre prochain rendez-vous annuel chez le dentiste
Vous n’avez pas de rendez-vous planifié à votre agenda dans la prochaine année? Appelez votre dentiste pour prendre un rendez-vous dès que possible! Avec l’horaire chargé des dentistes, il faut vous y prendre quelques mois à l’avance pour réserver votre date. Parfois, il faut attendre jusqu’à 5 mois pour un rendez-vous annuel! Il est vraiment préférable de vous y prendre un peu d’avance et de planifier votre prochain rendez-vous au plus tôt.
Si vous avez déjà l’habitude de planifier votre rendez-vous annuel chez le dentiste, c’est excellent! Vous savez à quel point il est important de prendre soin de votre santé buccodentaire. Mais la fréquence des rendez-vous peut être différente d’une personne à l’autre. En fonction de l’état de votre bouche, vous pourriez en effet avoir besoin de plus d’un rendez-vous annuel, ou d’un seul. Les enfants, notamment, ont souvent besoin d’un suivi plus régulier en raison des caries, alors que pour les adultes, c’est plutôt pour éviter des problèmes liés à la parodontite (maladie des gencives).
Ajoutez de bonnes habitudes à votre routine graduellement
Vous ne vous brossez pas les dents après chaque repas et vous négligez la soie dentaire? Changer vos habitudes du jour au lendemain n’est pas toujours la meilleure façon de faire. Voici nos trucs pour améliorer votre hygiène dentaire graduellement, afin que votre résolution soit plus facile à respecter.
- Intégrez un petit élément à la fois : brossez vos dents une fois de plus par jour, commencez à utiliser de la soie dentaire une fois par jour, etc. ;
- Associez-le avec une habitude déjà en place : utilisez la soie dentaire chaque fois que vous prenez votre douche ou que vous vous rasez. Parfait pour ceux et celles qui ont une routine le matin ou avant le coucher!
Une nouvelle habitude prend plusieurs semaines avant de s’intégrer à votre routine. Généralement, cela prend 2 mois avant que cela devienne naturel! Pour vous donner un outil supplémentaire, n’hésitez pas à noter votre progression dans un carnet ou un calendrier et à vous donner des objectifs. Il vous sera ainsi plus facile de rester motivé et de visualiser comment votre nouvelle habitude s’intègre tranquillement à votre routine.
Pensez à la santé buccodentaire pour vos résolutions santé
Les résolutions pour la nouvelle année sont souvent radicales. Les gens veulent apporter des changements importants à leurs habitudes de vie et se reprendre en main! Ils s’inscrivent spontanément au gym pour faire plus d’exercice, consultent une nutritionniste pour mieux manger, font appel à leur optométriste pour ajuster leurs lunettes et vont voir le chiropraticien pour des douleurs chroniques ignorées depuis trop longtemps. Pourquoi ne pas en profiter également pour demander à votre dentiste comment mieux prendre soin de votre santé buccodentaire?
La bouche et les dents sont trop souvent négligées dans les résolutions. Pourtant, plusieurs maladies et problématiques pouvant affecter la santé globale ont un lien direct avec une mauvaise hygiène dentaire! La parodontite, par exemple, est une maladie causée par les bactéries de votre bouche qui peut avoir de graves conséquences si elle n’est pas traitée rapidement. Elle peut augmenter les probabilités d’une naissance prématurée, d’une embolie cérébrale, d’infections respiratoires, de troubles cardiaques et de diabète non contrôlé.
Prendre soin de votre santé, ça passe aussi par des soins buccodentaires adéquats!
Vous prenez des résolutions pour améliorer votre santé en 2021? N’oubliez pas de considérer vos dents et votre bouche! Votre santé buccodentaire, c’est un élément incontournable de votre bien-être et d’une bonne santé globale.
De la part de toute l’équipe du Centre dentaire Deschênes, nous vous souhaitons une bonne année 2021, remplie de bonheur, de joie et de santé.
Isabelle Deschênes, dentiste
Centre dentaire Deschênes
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